Как перестать мерзнуть осенью

В xoлoднoe врeмя гoдa мнoгиe люди испытывaют сильный дискoмфoрт oт постоянного ощущения зябкости. Рассказываем, почему одни мерзнут больше, чем другие, и что делать, когда на улице сыро, холодно и не уютно.

GettyImages
Низкое давление
У людей с низким давлением снижен тонус сосудов и кровь по венам бежит медленнее.

Важно согревать организм изнутри, не лежа под одеялом, а разгоняя кровь с помощью физических упражнений, прогулок или пробежек. Также поможет согреться чашка крепкого чая.

Недосып и диета
Если вы не высыпаетесь или сократили количество калорий, то будете мерзнуть больше обычного, т.к. при недостатке сна снижается терморегуляция, а диета заставляет организм экономить энергию и замедлять скорость обмена веществ.

В этом случае вам нужно правильно и тепло одеваться. Важна многослойность: под низ лучше надевать облегающую одежду, которая будет защищать тело от ветра и сквозняка, а сверху можно надеть флисовую кофточку, так вам будет уютно и совершенно не холодно.

Курение
Из-за сужения сосудов, которое происходит во время курения, часто мерзнут руки и ноги. Чтобы избавиться от дискомфорта разминайте кисти, повращайте руками и не носите слишком тесную обувь в холодное время года.

Чтобы комфортнее себя чувствовать на холоде употребляйте в пищу корицу и кардамон. Это согревающие специи, которые можно использовать как приправу для блюд или добавлять их в чай.

Недостаток железа
Из-за низкого уровня гемоглобина организм хуже снабжается кислородом. Если его не хватает, появляется слабость, головные боли, головокружения и ощущение зябкости. Нужно найти причину недостатка гемоглобина, т.к. это может быть признаком серьезного заболевания.

Гормональный дисбаланс
При пониженной функции щитовидной железы скорость обмена веществ падает и замедляется теплообмен. У таких людей как правило мерзнут ноги, так что нужно подумать о том, чтобы обувь была свободной, чтобы можно было поддевать теплые носки.

Беременность
Беременные женщины также часто страдают от холода. Во время беременности происходит гормональная перестройка всего организма, и как правило, ощущение зябкости отмечается в период от 2 до 8 недель, когда многие мамы и не знают, что в положении.

Анна Залесская

Дата: 16 октября 2017

Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.