Как защититься от теплового удара в летнюю жару

Тепловой удар: профилактика и первая помощь

Получить тепловой удар можно и во время спортивной тренировки

В жаркое время легко получить тепловой удар: болезненное состояние, которое возникает из-за перегрева организма. Тепловой и солнечный удары — два вида недомогания, с которыми спасатели на пляжах и врачи курортных зон сталкиваются чаще всего, потому что отдыхающие склонны нарушать нехитрые правила, которые позволяют избежать недомогания:

  • Не загорать и не гулять на солнце в сильную жару, с 11:00 до 17:00.
  • Прикрывать голову от солнца шляпой, панамой или зонтом.
  • Использовать солнцезащитные кремы.
  • Носить одежду светлых тонов, из хорошо проветриваемых тканей.
  • Избегать переедания или приема алкоголя в жаркое время дня.
  • Обеспечивать приток свежего воздуха в помещения.

Впрочем, тепловые удары грозят не только курортникам: им подвержены атлеты, которые перегреваются во время тренировок, а также пассажиры общественного транспорта. Часть людей так боится сквозняков, что требует закрывать окна в транспорте даже в сильную жару, перекрывая поступление свежего воздуха в салон.

Поэтому от теплового удара не застрахован никто. Отправляясь на отдых, большинство людей не забывают об аптечке: в период отпусков онлайн-справочная Аптекин отмечает рост покупательского интереса к средствам первой помощи, антигистаминным, противоожоговым препаратам. Серьезнее всего к отпуску готовятся родители и поклонники активного отдыха, но даже они не застрахованы от долгой дороги в душном автобусе или железнодорожном вагоне, и лекарств для первой помощи при тепловом ударе не предусмотрено.

Симптомы и причины теплового удара

Первая помощь при тепловом ударе

Самый заметный со стороны симптом теплового удара — покраснение кожи. Человек становится красным, как рак, или розовеет из-за перегрева. Он жалуется на слабость, тошноту, головокружение и потемнение в глазах. Также может возникать одышка, сильная головная боль, а температура тела иногда повышается до 40 градусов. На лбу проступает холодный пот, кожа становится горячей и сухой, появляются судороги и спазмы мышц. В тяжелых случаях — потеря сознания, галлюцинации.

Особенно опасны тепловые удары для детей, но и для взрослых они не проходят бесследно. При симптомах теплового удара человека нужно уложить в тень, желательно в прохладное место, и дать ему напиться прохладной воды. Можно сделать ледяной компресс на лоб, обернуть тело холодной простыней или освежить водой. Если человек одет в плотную одежду, нужно освободить шею и грудь от всего, что может их сдавливать. Задача первой помощи — помочь пострадавшему “остыть”, но независимо от тяжести симптомов, необходимо сразу вызвать “Скорую”.

Причина теплового удара — перегрев организма. В группе риска — люди, которые находятся в жарком, плохо проветриваемом помещении, или в жаркое время года работают в тесной, синтетической одежде. Однако получить тепловой удар можно, долго находясь на солнце или прогуливаясь на открытом воздухе в сильную жару. Также причиной может стать переутомление, переедание или обезвоживание. Если вы тренируетесь на свежем воздухе: совершаете долгие пробежки или катаетесь на велосипеде, не забывайте брать с собой воду, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.